כיצד להדק את הנרתיק שלך

האם אי פעם תוהה מדוע כל כך הרבה נשים, וחלק מבנות הזוג שלהן, עוסקות בהבנה כיצד להדק את הנרתיק שלך?



הערת שוליים: הרכבתי ההערכה המעמיקה הזו שיחשוף עד כמה אתה טוב במתן מין אוראלי ומספק את הגבר שלך. זה עשוי לחשוף כמה אמיתות לא נוחות, או שתגלה שאתה כבר מלכה כשאתה נותן עבודות מכה. לחץ כאן בכדי לבצע את חידון 'המהירות של מיומנויות העבודה' המהירה (והמדויקת למזעזע) ברגע זה ולגלות עד כמה באמת מיומנויות העבודה המכה שלך טובות ...



בהחלט, חלק מהנשים דואגות להשתנות בגופן ואלסטיות הנרתיק לאחר הלידה, מה שגורם לטראומה בתעלת הנרתיק (לא כל אישה חווה מסירה אורגזמית!). עם זאת, גיל וסיפוק מיני הובילו אחרים מכם לאתר שלנו.



כאשר שרירים בנרתיק נחלשים זה יכול להוביל למין פחות נעים לשני בני הזוג, קושי בהשגת אורגזמה ואפילו בריחת שתן. הסיבה לכך היא שריר הפאבוקוציוס, או PC, מקיפים את אזור הערווה ומסייעים בכל אותן פעילויות. רופא עשוי להתייחס לשרירי מחשב חלשים כאל רצפת אגן חלשה.

מה גורם לרצפת אגן חלשה?

ישנן מספר סיבות ששרירי הנרתיק עשויים להיות או להיות חלשים יותר או בזמן.

  • לידה ולידה
  • גיל
  • חולשה כללית לאורך זמן
  • טראומה בנרתיק או פציעה
  • ניתוח

הטריקים והטיפים החזקים ביותר שלי למין אינם באתר זה. אם ברצונך לגשת אליהם ולתת לגבר שלך אורגזמות קשתות, מסתלסלות בוהן וצועקות שישאירו אותו אובססיבי מינית כלפיך, תוכל ללמוד טכניקות מין חשאיות אלה ב העלון הפרטי והדיסקרטי שלי. תלמדו גם את 5 הטעויות המסוכנות אשר יהרסו את חיי המין והיחסים שלכם. הבא את זה לכאן.

דבר שחשוב לציין הוא ששרירי הנרתיק והמחשב נמתחים באופן טבעי. זו הסיבה ללידה אפשרית; אם כי, זו דוגמה קיצונית למתיחות. אם השתמשת בצעצוע גדול או שהיית עם בן זוג שמסוגל להפליא, למשל, שרירי הנרתיק שלך יחזרו לגמישות המתוחה מראש שלהם לעתים קרובות יותר מאשר לא, אפילו אם אתה מקיים לעיתים קרובות יחסי מין עם מישהו שהוא די פרוותי.

טבעי שגם שרירי המחשב יחלשו עם הזמן, וזו הסיבה שאתה עשוי להבחין במעט בריחת שתן כשאת משתעלת או מתעטשת שלא קרה לך מעולם כשהיית צעיר יותר. כמובן שילדת ילד גורמת לנשים רבות לחוות דליפה מסוג זה, וזו הסיבה ש- OBGYNs ימליצו לנקוט אמצעי זהירות לחיזוק הנרתיק שלך.

רופאים ימליצו גם על תרגילי נרתיק לנשים שחוות נרתיק. לקרוא עוד על זה כאן.

עם זאת, גם נשים שלא ילדו תינוק בנרתיק יכולות ליהנות מפעילויות אלה. אם אתה מתקשה לחוות אורגזמה או שתגלה כי שלך אורגזמות אינן מספקותיתכן שאתה בשוק כדי ללמוד להדק את הנרתיק שלך. עיין במדריך זה שיעזור לך אורגזמה בכל פעם.

גם אם בן הזוג שלך נהנה ממין חדירתי מכיוון שאתה משתמש בכל טריק בספר, אתה יכול גם להגביר את ההנאה שלו. סוחט את איבר המין שלו עם שרירי הנרתיק החזקים שלך תרגיש טוב לשניכם.

לבסוף, קגלס יכול לעזור לך לעשות זאת להשפריץשנשים רבות נהנות מהן.

כיצד להדק את הנרתיק שלך

גם אנחנו לא מדברים על 'קרמים מתכווצים בסין' (ברצינות, גוגל זה!). במקרה הטוב, מוצרים אלה אינם עושים דבר אלא לרוקן את הארנק. עם זאת, קרמים אלו יכולים להכיל כימיקלים אשר רעים לבריאות הנרתיק שלך.

אין תוכנית מהירה להידוק שרירי הנרתיק שלך. אבל אימון העבודה שלהם יכול להתאים אותם רק לחבב את הכושר לחדר כושר ולהרים משקולות עוזר לבנות את שרירי הזרוע. תרגילים אלו מכונים לעיתים קרובות תרגילי קיגל, על שם הרופא שחלץ אותם לראשונה.

אינך זקוק לציוד יקר. אחד היתרונות של תרגילי קיגל, מלבד היכולת להדק את הנרתיק שלך, הוא שאתה יכול לעשות אותם מתי ובכל מקום שתרצה בלי שאף אחד יהיה החכם יותר. ניתן לבצע תרגילים להידוק הנרתיק בכיסא המשרד שלך, על הספה בבית, תוך כדי הכנת ארוחת ערב, קיפול כביסה או אפילו כשאתה עומד בתור בסניף הדואר!

קח את החידון: האם אני נותן משרות טובות (או רעות) לפוצץ?

לחץ כאן בכדי לבצע את חידון 'הכוח עבודה מיומנות' המהיר (והמדויק למזעזע שלנו) ברגע זה ולגלות אם הוא באמת נהנה ממשרות המכה שלך ...

יש נשים שאפילו עושות קגלס בזמן ביצוע יוגה. נוהג זה מכונה יוגסמינג!

נסה את תרגילי הקגל הבסיסיים

תרגילי שרירי מחשב בסיסיים דורשים מכווץ למשך שלוש שניות ולשחרר למשך שלוש שניות. אתה יכול לעשות זאת בחזרות של עשר עד חמש עשרה פעמים עד עשרים דקות ביום. כל יום, הוסף שנייה לסחיטה שלך.

אבל תחילה תצטרך לאתר את שרירי המחשב האישי שלך. אלה השרירים המשמשים לניתוק זרימת השתן, כך שמחקים שיעזרו לכם למצוא אותם. כשאתה לוחץ את השרירים האלה, אסור לך להשפיע על אזורים בסמיכות כמו הירכיים או התחת שלך.

ברור שתרגילי קיגל יכולים להיות מעט משעממים, וזו הסיבה שנשים רבות עושות אותן בזמן שהן משתתפות בפעילויות אחרות. מרפאת מאיו מייעץ להפסיק את נשימתך תוך כדי אימון שרירי המחשב האישי שלך.

צעצועי מין עוזרים לחזק את הנרתיק שלך

אצל חלק מהנשים, קבלת משוב עוזרת להשלים תרגילי קיגל. משוב יכול לבוא בצורה של פשוט שיש משהו סביבו לסחוט את שרירי הנרתיק שלהם. במקרה זה, כל דילדו יעשה זאת. עם זאת, תוכלו לקנות גם מתאמנים דמויי דילדו משוקללים במיוחד למטרה זו.

סוג נפוץ יותר של צעצועי מין שנועד לעזור להדק את הנרתיק ולחזק את רצפת האגן הם חרוזי נרתיק של כדורים. אלה כוללים כדורי בן ווה, שהם כדורי מתכת נפרדים. הוסף אלה שלך רשימת דלי מיני! עם זאת, חרוזים גדולים יותר המחוברים עם כבל הסרה, כולל חרוזי לונה על ידי ללו ומערכת האימונים של JeJoue, מציעים מגוון רב יותר וקלות שימוש מוגברת.

אתה יכול פשוט להקפיץ חרוזים אלה ולהמשיך בתרגילי המחשב הרגילים שלך. יצרנים מסוימים טוענים כי אינך צריך לבצע תרגילים כלל מכיוון שהכדורים הפנימיים של הצעצועים שלהם גורמים לשרירי המחשב להגיב באופן רפלקסיבי. עם זאת, אף פעם לא כואב להמשיך בחזרות שלך!

אל תגזימו מהידוק הנרתיק

בעוד שמצפוני על מצבו של שרירי הנרתיק שלך הוא חכם, אתה יכול להגזים. כשאתה מתעמל, בין אם אתה משתמש בכלי מכשיר כדי להקל עליו, חשוב לך להרחיב את השרירים שלך ולהתכווץ. אתה לא רוצה שהם יהיו מתוחים ללא הרף.

שגרה קבועה של הידוק ושחרור שרירי המחשב יכולה להוביל לנרתיק הדוק יותר ויתרונות כמו סקס טוב יותר - אולי כזה עם אורגזמות מרובות! - והקלה על בריחת שתן. המפתח להתמדה באימון זה הוא ביטול שעמום, לכן התאמת תרגילי פעילות עם הפעילויות היומיומיות שלך או הקצבת זמן לשימוש בכלי מיוחד של קיגל שמעודד אותך לחזק את רצפת האגן שלך!

צפו בזה: לפוצץ וידאו הדרכה לעבודה

הוא מכיל מספר טכניקות מין אוראלי שיעניקו לגבר שלכם גוף מלא ומטלטל אורגזמות. אם אתה מעוניין ללמוד טכניקות אלה כדי לשמור על הגבר שלך מכור ומסור לך עמוק, כמו גם ליהנות הרבה יותר בחדר השינה, ייתכן שתרצה לבדוק את הסרטון. תוכלו לצפות בו בלחיצה כאן.



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |