כיצד סגנונות ההתקשרות משפיעים על מערכות היחסים שלך (גלה את שלך עכשיו)

הבנת סגנון ההתקשרות שלך יכולה לעזור לך להבין טוב יותר את עצמך, את הרגלי ההיכרויות שלך ואת מערכת היחסים שלך. הידיעה אילו מבין ארבעת סגנונות ההתקשרות חלים עליך עשויה להיות המפתח לפתיחת האושר הו-כה-חמקמק. המשך לקרוא אם אתה רוצה לדעת מה אומר סגנון ההתקשרות שלך.



סגנונות ההתקשרות הם חלק מתורת ההיקשרות הגדולה יותר, אותה טבעה הפסיכואנליטיקאי הבריטי ג'ון בולבי [1]. לדברי בולבי, ישנם ארבעה סגנונות התקשרות. מסגרת זו מציעה לאנשים לפתח שיטות ליצירת חיבה (התקשרות) על סמך מערכות היחסים שלהם עם המטפלים שלהם או עם ההורים. ליתר דיוק, תיאוריית ההתקשרות מציעה כי סגנון ההתקשרות של ילדה משקף את הוריה. הסיבה לכך היא שהאינטראקציות עם ההורים משפיעים על ההערכה העצמית והביטחון שלנו.

אנו מביאים את השיעורים שנלמדו, גם אם הם תת מודע למערכות יחסים אחרות, במיוחד מערכות יחסים רומנטיות למבוגרים. על ידי לימוד תיאוריית ההתקשרות ולמידה של סגנון ההתקשרות שלך, אתה יכול לראות מה אתה עושה לא בסדר במערכת היחסים שלך, או כיצד אתה בוחר את בני הזוג הלא נכונים (או הימנעות מאינטימיות רגשית לחלוטין).

גלה את 9 התנאים ההכרחיים לאינטימיות רגשית.

ניתן לארגן את ארבעת סגנונות ההתקשרות, שתלמד בקרוב, כרביעונים בגרף. ציר ה- X מייצג חרדה מנמוך (בצד שמאל) לגובה. ציר Y מייצג הימנעות עם נמוך בחלק העליון וגבוה בתחתית. הצירים מתיישרים יחד ליצירת חרדה גבוהה / הימנעות גבוהה, חרדה נמוכה / הימנעות גבוהה, חרדה נמוכה / הימנעות נמוכה וחרדה גבוהה / הימנעות נמוכה.

לפעמים ארבעת סגנונות ההתקשרות הם תצוגות בגרף שונה עם הגישה האופקית המייצגת את ההערכה העצמית של האדם (גבוה בצד שמאל ונמוך מימין) ואילו הציר האנכי מייצג את המחשבות של בן זוגו (חיובי למעלה ושלילי על התחתית).

הטריקים והטיפים החזקים ביותר של המין שלי אינם באתר זה. אם ברצונך לגשת אליהם ולתת לגבר שלך אורגזמות קשתות, מסתלסלות בוהן וצועקות שישאירו אותו אובססיבי מינית כלפיך, תוכל ללמוד טכניקות מין חשאיות אלה ב העלון הפרטי והדיסקרטי שלי. תלמדו גם את 5 הטעויות המסוכנות אשר יהרסו את חיי המין והיחסים שלכם. תביא את זה לכאן.

שתי מערכות אלה מביאות לרבע הבריא ביותר ולסגנון ההתקשרות המשויך אליו בצד שמאל למעלה. זה המקום בו קבצים מצורפים מאובטחים מונחים על הגרפים האלה, וזה סגנון הקובץ המצורף שנתחיל איתו.

סגנון קובץ מצורף מאובטח

קובץ מצורף בטוח המאפשר להיחשב ל'בריא 'הוא גם סגנון ההתקשרות הנפוץ ביותר [2]. זה נופל בצד שמאל למעלה של גרף ההתקשרות שלנו. מישהו שיש לו סגנון התקשרות מאובטח לא נמנע מבן זוגו והם חווים חרדה נמוכה.

לפעמים שיטות התקשרות מאופיינות בביטוי 'בסדר.' סגנון התקשרות מאובטח מתואר אפוא כ'אני בסדר; אתה בסדר.' לשני האנשים במערכת היחסים יש הערכה עצמית בריאה ומחזיקים באחר בכבוד רב. אף אחד מהם אינו חרד או נמנע.

זוגות במערכות יחסים מסוג זה מראים התנהגות בריאה, ובני הזוג עשויים לפתור את סוגיותיהם כאשר מתעוררות בעיות. מחקרים מצביעים על כך שאנשים עם סגנונות התקשרות מאובטחים מקיימים פחות מערכות יחסים שנמשכות זמן רב יותר מאלו עם סגנונות התקשרות אחרים.

קשורים: 9 סימנים לקשר בריא

אם יש לך סגנון התקשרות מאובטח, סביר להניח שההורים שלך יתאימו לרגשות שלך, ויחסיך עם הורייך עשויים להיות טובים.

סגנון התקשרות דוחה-נמנע

מצד שני, סגנון התקשרות מבטל-נמנע נוצר לרוב אם הוריך לא היו זמינים - רגשית או פיזית - או אם דחו אותך. סגנון התקשרות זה מאופיין בעצמאות קיצונית. אדם שנמנע או נסוג עשוי להעריך הערכה עצמית גבוהה אך מעריך את בן זוגו או את רעיון בן הזוג נמוך יותר.

סגנון התקשרות מבטל נפוץ יותר בקרב רווקים מאשר אלה הנשואים, וזה הגיוני. מישהו שנמנע מאינטימיות (זה רק סוג אחד של סוגיות אינטימיות רבות - למד עוד) לא סביר שייכנס למערכות יחסים ועשוי להתנהג כאילו הם לא זקוקים לאנשים אחרים. אם תתיישר עם סגנון ההתקשרות הזה, אתה עלול למצוא את עצמך עם שותפים שאינם זמינים (4 סימנים פה) כמו שההורים שלך היו. אז אתה לא צריך להתחייב באופן מלא כיוון שגם אדם זה לא מתחייב לך.

קח את החידון: האם אני נותן משרות טובות (או רעות) לפוצץ?

לחץ כאן בכדי לבצע את חידון 'הכוח עבודה מיומנות' המהיר (והמדויק למזעזע שלנו) ברגע זה ולגלות אם הוא באמת נהנה ממשרות המכה שלך ...

למד כיצד להיפטר משבע סוגיות המחויבות הנפוצות ביותר.

אנשים בעלי סגנון התקשרות מסוג זה נוטים לווסת את רגשותיהם יותר מאלה עם סגנונות התקשרות אחרים - אולי עד כדי דיכוי [3] [4].

יש מומחים שחושבים שגברים נוטים יותר להיכנס לקבוצה זו מאשר נשים. יתכן וחווית זאת עם בן זוג שהיה קשה להתחבר אליו או להשיג אותו. זה משאיר אותך תוהה מה הערך שלך, שהוא למעשה סימפטום לסגנון ההתקשרות שלהלן.

סגנון התקשרות חרד וטרוד

אדם עם סגנון התקשרות עסוק, המכונה גם סגנון חרד-טרוד) חווה כמובן חרדה רבה יותר ביחס לחיבה לאדם אחר, אך גם להם יש דימוי עצמי נמוך יותר. זה מתבטא כחוסר ביטחון (גלה כיצד להתמודד עם גברים חסרי ביטחון). לעומת זאת, הם רואים את בני זוגם באופן חיובי. אפשר לתאר את זה כ'אני לא בסדר; אתה בסדר.'

סגנון התקשרות זה יכול להיות תוצאה של הורות לא עקבית או הורה שלא תמיד היה שם. אדם טיפוסי שיש לו סגנון התקשרות עסוק יהיה תלוי ודבוק. הם עשויים לדאוג שבן הזוג שלהם יעזוב אותם או שהוא לא באמת אוהב אותם, גם אם בן הזוג שלהם לא עשה דבר כדי להצביע על כך. אנשים אלה מתקשים לסמוך על אנשים. עוד על זה פה.

האם אתה דבוק? ייתכן שיש לך סגנון קובץ מצורף זה! למדו כיצד להפסיק להיות דביקים.

מתמודדים עם חבר דביק? אתה חייב קרא את זה!

אנשים אלה מחפשים כל הזמן אישור, היענות ותיקוף, שיכולים להתנקז עבור בני זוגם. זה סוג האדם שרוצה לכתוב כל היום ומתחרפן בלי תגובה מיידית. זה עשוי אפילו להניע את בני זוגם לזלזל, מה שגורם להם להרגיש חרדה עוד יותר, ויוצרים לולאת משוב שלילית.

פירוקים יהיו קשים במיוחד עבור אנשים עם סוגי התקשרות עסוקים בגלל כמות האנרגיה שהם מכניסים למערכת היחסים. הפרידה עשויה גם להיות אישור לאדם זה שהוא לא ראוי לאהבה או לזוגיות, גם אם זה לא היה קשר בריא.

מחקר אחד מצא שנשים עם סגנונות התקשרות חרדתיים נטו יותר לקיים יחסי מין עם בני זוג שאת ההיסטוריה המינית שלהם לא הכירו בשנה האחרונה. נשים אלו היו בעלות סיכוי רב יותר עם בנות זוג מרובות [5], מה שמרמז שיש להם יותר פרטנרים וקשרים קצרים יותר. לבסוף, נשים אלה היו בעלות סיכוי גבוה יותר להיסטוריה של STIs.

קשורים: תסמינים של מחלות קומי בקרב נשים

סגנון התקשרות חרדה מתאם גם לייצור גבוה יותר של קורטיזול בתגובה לסטרס אצל נשים [6].

סגנון התקשרות פוחד-נמנע

סגנון התקשרות פוחד-נמנע - או סתם סגנון התקשרות מפחד - מאופיין בחרדה גבוהה והימנעות גבוהה. לאדם עם סגנון התקשרות זה יש השקפה שלילית על עצמם ועל בן / בת הזוג שלהם ('אתה לא בסדר; אני לא בסדר'). זה יכול להיווצר אם הורה גרם לפחד או התעלם מילד. טראומה ואובדן יכולים לתרום גם לסגנון ההתקשרות הזה.

נשים עשויות להיות בעלות חשש להימנע מפחד יותר מכפי שהן יזלזלו.

אנשים עם סגנון התקשרות זה רוצים קרבה אך חוששים לתת למישהו להיות קרוב אליהם. בעיות אמון (למד עוד) לרוץ משתולל אם יש לך סגנון התקשרות פחד-הימנעות. אדם שמזדהה עם סגנון ההתקשרות הזה עשוי לקבל שהוא ייפגע ללא קשר למה, ולכן הוא נמנע מקשרים.

בגלל זה, טיפוסים מפחד-נמנעים מנסים גם לדכא את רגשותיהם האמיתיים. בסופו של דבר הם יהפכו לתגובה רגשית מכיוון שדיכוי הרגשות שלך לעולם לא עובד טוב.

הימנעות מפחדת ממערכות יחסים יכולה להרחיב מערכות יחסים רומנטיות בעבר לקשרי חברות. כפי שאתה יכול לדמיין, זה יכול להיות די בודד! כאשר אנשים שיש להם סגנון התקשרות זה אכן מתקשרים במערכות יחסים, ההתנהגות שלהם יכולה להיות תנודתית ולא יציבה.

זיווג סגנון קבצים מצורפים

כמה סגנונות התקשרות נוטים להתייחד. לדוגמה, אנשים עם סגנונות התקשרות עסוקים לעיתים קרובות מוצאים עצמם עם בני זוג שיש להם סגנונות התקשרות נמנעים. התנהגותם המזלזלת של אותם בני זוג ניזונה מחרדה באופן שתורם לסגנונות ההתקשרות הבלתי בטוחים. מערכות יחסים אלה נוטות להימשך זמן רב, אך הן לא בריאות.

מצד שני, מי שיש לו סגנון התקשרות מאובטח מסוגל יותר להתמודד עם בן זוג שסגנון ההתקשרות שלו אינו בטוח מכיוון שהוא בטוח בעצמו וחווה רמות נמוכות של חרדת התקשרות. ובכל זאת, לא צריך לצפות שמישהו עם סגנון התקשרות מאובטח יהיה המטפל במערכת היחסים. יתר על כן, בן זוג עם סגנון התקשרות לא בטוח יכול לגרום לאדם הזה להגיב בצורה לא בטוחה.

  • סגנונות התקשרות טרודים יכול להוביל מישהו שהוא לבטח להפוך לביטול.
  • סגנונות התקשרות מצמצמיםיכול להיות כל כך נמנע עד שמישהו אחר לבטח הופך לחרד. אך מי שבטוח פחות צפוי להישאר במערכת יחסים זו
  • התקשרות מפחדת-נמנעת ו לבטח זיווגים גורמים למצב הדומה לזיווג המזלזל / הבטוח, אך האדם המפוחד הוא שיש סיכוי גבוה יותר לעזוב את הקשר.

ההתאמה שמובילה לכמות החיכוך הנמוכה ביותר היא שני אנשים עם סגנונות התקשרות מאובטחים.

סגנון התקשרות והריון

חלק מהמחקר נעשה על נשים הרות ועל סגנונות ההתקשרות שלהם. סגנון ההתקשרות של האישה יכול להוות אינדיקטור טוב הן לסבירות הסיכוי שהיא לחוות מצוקה רגשית במהלך ההיריון שלה, וכמה הסבירות שהיא סובלת מדיכאון אחרי לידה (PPD) [ז]. באופן ספציפי, אישה שסגנון ההתקשרות שלה מפחד-נמנע עשויה להיות בסיכון יותר למצוקה רגשית במהלך ההריון על סמך מדידות הקצב הצירופי שלה [8]. בנוסף, אמהות שדיווחו על הימנעות וחרדה הקשורות יותר להתקשרות דיווחו כי שנה לאחר מכן התקיימו בקשיים גדולים יותר עם ויסות הרגש [9]. לאישה הסובלת מחרדה יש ​​סיכוי גבוה יותר לחוות דיכאון לאחר ההיריון [10].

הידיעה יכולה להועיל כשאתה מתכונן להריון ולידה. אבל אתה יכול להרחיב את השיעורים שלמדת על תורת ההתקשרות וסגנונות הקשב להורות. אם אתה מספק טיפול והורות עקבית, סביר יותר שילדך יפתח סגנון התקשרות מאובטח. פירוש הדבר כי יתכן ויהיה לה קל יותר לבחור בני זוג ולהיות במערכות יחסים בריאות.

אם אתה מפחיד, מזניח או דוחה את ילדיך, עם זאת, הם עשויים לפתח סגנונות התקשרות לא בטוחים ונאבקים עם מערכות יחסים לאורך חייהם. עם זאת, יש אור בקצה המנהרה לאנשים שיש להם סגנונות התקשרות לא בטוחים!

סגנון קובץ מצורף מאובטח שהושג

אם יש לך סגנון קובץ מצורף לא בטוח, אתה בטח לא נידון. לאחר זיהוי סגנון ההתקשרות שלך (הסתכל בסוגי האנשים אליהם אתה נמשך אם אתה רוצה לקבל רעיון) אתה יכול לשפר אותו. פירוש הדבר יכול להגביר את ההערכה העצמית שלך או לחפש בני זוג שלא ידחפו אותך לולאת משוב שלילית.

עבור אותם אנשים שנמצאים כיום במערכות יחסים, טיפול יכול להועיל. תלמד להפחית את החרדה שלך או לעודד את בן זוגך כך שרמות החרדה שלהם יירדו. יכול להיות מועיל ללמוד את שפות האהבה שלך כך שתוכלו שתרגישו אהובים לחלוטין. אתה עשוי לגלות כיצד לתקשר טוב יותר מדי.

לקרוא: מהן חמש שפות האהבה?

לאחר שהסתגלת לסגנון התקשרות מאובטח יותר, יש לך מה שיש אנשים שקוראים סגנון התקשרות מרוויח או מלומד.

יש אנשים שרואים שינוי בסגנון ההתקשרות כשהם מתבגרים [11] ומצב היחסים יכולים להשפיע גם על שינויים אלה [12]. אם כי, זה לא תמיד לטובה, מכיוון שאתה יכול לפתח חרדת התקשרות רבה יותר ככל שאתה מתבגר אם אתה רווק [13]. אבל הבנת מושג זה יכולה לעזור לך להתמודד עם שינוי זה.

הכרת סגנון ההתקשרות שלך ושל בן זוגך יכולה לשפוך אור על האופן שבו אתה מתקשר במערכת היחסים שלך. זה יכול להוביל לשיפורים באינטראקציות שלך או לעזור לך לבחור שותפים טובים יותר בעתיד. גם אם סגנון ההתקשרות שלך מאובטח, אתה יכול להשתמש בידע זה כדי לעזור לבן זוג.

צפו בזה: לפוצץ סרטון הדרכה לעבודה

הוא מכיל מספר טכניקות מין אוראלי שיעניקו לגבר שלכם גוף מלא ומטלטל אורגזמות. אם אתה מעוניין ללמוד טכניקות אלה כדי לשמור על הגבר שלך מכור ומסור לך עמוק, כמו גם ליהנות הרבה יותר בחדר השינה, ייתכן שתרצה לבדוק את הסרטון. תוכלו לצפות בו בלחיצה כאן.





| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |